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Smoothies für unterwegs
Eigentlich sollten Mahlzeiten in aller Ruhe im Sitzen verzehrt werden, das wissen wir. Aber die Realität sieht ja nun leider häufig anders aus. Nach Möglichkeit sollte auch ein Kaffee in einer schönen Tasse oder einem witzigen Becher ausgeschenkt, sieben Sorten Kekse zur 15-Uhr-Kaffeepause serviert oder ein appetitlich belegtes Brot ausgepackt werden, wenn sich ein Hüngerchen bemerkbar macht. Dass dafür die Zeit reicht, kommt ungefähr einmal im Vierteljahr vor. An allen anderen Tagen besteht die Zwischenmahlzeit aus einer Frucht (wenn du Glück hast), Schokolade (wenn sich das Arbeitsmeeting in die Länge zieht) oder einem Kaugummi (wenn alles im Chaos versinkt).
Nichtsdestotrotz – es gibt tolle Zwischenmahlzeiten, die wenig Zeit für die Zubereitung in Anspruch nehmen und für die du kein Meisterkoch sein musst. Wie Smoothies zum Beispiel. Das Praktische an dem tragbaren Smoothie-Blender von KitchPro ist, dass du ihn mit zur Arbeit, ins Fitnessstudio oder zum Picknick mitnehmen und deine Smoothies unterwegs zubereiten kannst. Fülle ein paar Zutaten hinein und mixe sie, wann immer dir danach ist. Ein frisch gemixter Saft oder Smoothie ist nie weiter als einen Knopfdruck entfernt. Daher haben wir hier unsere Lieblingsrezepte zusammengestellt.
Tropischer Sonnenschein
Leuchtend gelb wie die Sonne und absolut unwiderstehlich ist dieser Smoothie aus Banane, Mango, Ananas und Orangensaft.
- 1,2 dl Orangensaft
- 1 Banane
- 0,5 dl gewürfelte Ananas
- 0,5 dl gewürfelte Mango (gefroren)
So geht's:
Banane klein schneiden und zusammen mit dem Orangensaft im Smoothie-Blender mixen. Dann die gewürfelte Ananas zugeben und mixen. Zuletzt die gefrorenen Mangostücke zugeben und alles zu einem glatten Smoothie verarbeiten.
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Koffeinkick zur Zwischenmahlzeit
Wenn du verzweifelt auf einen Kaffee und etwas Sättigendes aus bist, ist das hier der perfekte Go-to-Smoothie! Er lässt sich auch hervorragend auf dem Weg zur Arbeit am frühen Morgen genießen.
- 0,5 dl gekühlter Kaffee
- 0,5 dl Milch
- 0,5 dl Haferflocken
- 1 gefrorene Banane
So geht's:
- Kaffee, Milch und Haferflocken im Smoothie-Blender mixen.
- Die gefrorene Banane zugeben und alles zu einem köstlichen Smoothie verarbeiten.
Ultimative Frühstückssmoothie
Es ist gar nicht nötig, dass du dir für ein leckeres und sättigendes Frühstück eine Menge Küchengeräte oder andere Küchenutensilien zulegst. Schnell und praktisch soll es sein, und dieser Frühstückssmoothie mit Beeren schafft das mit links!
- 0,8 dl Mandelmilch
- 2 Esslöffel Haferflocken
- 3 gefrorene Erdbeeren
- 1 gefrorene Banane
So geht's:
- Mandelmilch mit den Haferflocken im Smoothie-Blender mixen.
- Gefrorene Erdbeeren zugeben und mixen.
- Zuletzt die gefrorene Banane zugeben und alles zu einem köstlichen Smoothie verarbeiten.
Cookie Dough Proteinshake
Nein, für dieses Getränk wird kein Backzubehör benötigt. Der Smoothie-Blender ist völlig ausreichend, um diese gesunde, süße Zwischenmahlzeit zuzubereiten.
- 1,1 dl Milch
- 0,5 gefrorene Banane
- 0,75 dl Cashewnüsse, ungesalzen
- 2 Esslöffel Kokosjoghurt
- 1,5 Esslöffel Proteinpulver (circa 0,5 Messlöffel)
- 0,5 Esslöffel geschälte Hanfsamen
- 0,5 Teelöffel Ahornsirup
- Schokoladenstückchen oder Kakaonibs als Topping
So geht's:
- Alle Zutaten bis auf das Topping im Smoothie-Blender mixen.
- In ein Glas oder eine kleine Schale gießen und die Schokoladenstückchen/Kakaonibs darüber streuen.
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